Nel pre e post-gravidanza, pilates sviluppa l’equilibrio, migliora la circolazione sanguigna per prevenire le vene varicose, rinforza la muscolatura della colonna vertebrale, correggendo la postura e aiutando le donne in gravidanza a sostenere i cambiamenti strutturali. Rafforza i muscoli del pavimento pelvico che vengono usati durante il parto, tonifica i muscoli addominali, aiutando la veloce ripresa nel post. Rafforza il diaframma e migliora la tecnica respiratoria necessaria durante il travaglio. Dona uno stato di benessere psicofisico ed aiuta nel controllo del peso.